"Силовые  башмаки"  --  это  приспособление  для  отягощения  ступней  ног  при  выполнении  упражнений  на  СИЛУ  и  ГИБКОСТЬ  ПОЯСНИЦЫ   БАЙДАРИСТОВ. .

        Для  этого  мы  использовали  от  старых  академических  лодок  УПОРЫ.  Упор -- это  на  деревянной  подошве  ДВА  БОТИНКА  с  отверстиями  для  шнуровки.  Снизу  на  деревянной  подошве  укреплена  РУЧКА  с  резьбой  на  концах  от  РАЗБОРНОЙ  ГАНТЕЛИ.  Ручка  служит  для  установки  дисков  по  2  кг.  в  качестве  ОТЯГОЩЕНИЯ.  ВЕС  ПОЛНОСТЬЮ  СОБРАННОЙ  ГАНТЕЛИ  СОСТАВЛЯЕТ  15  КГ

        Общий  вид  "СИЛОВЫХ  БАШМАКОВ"

         Отягощение  на  СИЛОВЫХ  БАШМАКАХ  регулируется  добавкой  ДИСКОВ  на  концы  ручки  ГАНТЕЛИ  способом  закручивания.  "СИЛОВЫЕ  БАШМАКИ"  в  зависимости  от  задач  тренировки  МОЖНО  ОДЕВАТЬ  на  ОБЕ  СТУПНИ  для  УПРАЖНЕНИЙ  БРЮШНОГО  ПРЕССА.  Для  упражнений  типа  "МЕТРОНОМ"  СИЛОВЫЕ  БАШМАКИ  ОДЕВАЮТСЯ  ТОЛЬКО  на  ОДНУ  СТУПНЮ.  При  этом   больший  вес  (количество  дисков)  должно  быть  больше  у  НОГИ.  Это  необходимо  для  того ,  чтобы  удобнее  было  выполнять  упражнение.

          УПРАЖНЕНИЯ  типа  "МЕТРОНОМ"  на  ДАЛЬНЕЙ  НОГЕ  означает  что  ЭТА  НОГА  ЯВЛЯЕТСЯ  ОПОРНОЙ  и  она  будет  ЛЕВОЙ,  если  ГРЕБЕЦ  лежит  к  КРАЮ   кушетки  ПРАВЫМ  БОКОМ.  . "СИЛОВЫЕ  БАШМАКИ"  одеты  на  ПРАВУЮ  НОГУ  которая  КЛАДЕТСЯ  "ПОДКОЛЕНКОЙ"  на  КОЛЕНО  ОПОРНОЙ  ЛЕВОЙ 

 

 

 

 

 

 

.